Japanespew

 今日は「ペスコ・ベジタリアン」という選択についてお話しします。 ヨガを始めてから 自分自身の健康 や 自分にとって大切なもの に目を向けるようになりました。 そうするうちに自分の食生活を改めて見直す機会がありまして、年3月から ゆるペスコ・ベジタリアン をやっており ビーガン？ ベジタリアン？ と思う人も多いでしょう。 ペスクタリアンはベジタリアンの一種で、「魚菜食主義者」という意味です。 わたしは「長男を妊娠中に、お肉を食べることができなくなった」ことがきっかけでしたが、ベジタリアンになりたい多くの人が、ペスクタリアンからはじめているようです。 わたしは主に野菜、穀物、豆類を中心に魚介類・卵や ヴィーガン、ベジタリアン、ペスクタリアンの違いについてご紹介しました。 ペスクタリアンは、お肉のみを摂らない食事法となり、伝統的な日本食に近い点もあり、 日本人には取り入れやすい と思います。 基本的には、ヴィーガンやベジタリアンの 完全菜食主義者の ヴィーガン に不足しがちな栄養素とは フロムフード ペスコベジタリアン 寿命